szukam glownie odpowiedzi na takie pytania: silownia + 15minut aero po?4 razy w tygodniu?czy lepiej silownia i wdzien nietreningowy hiit przy robieniu masy? 2.czy diete ckd mozna oprzec glownie na twarogu?mam ograniczenia finansowe a dostep do twarogu tlustego mam nieograniczony.ldziennie dalbym go 400gr w 2 posilkach (2 sniadanie i kolacja) [...]
[...] moim zdaniem kiepski, kalorii tez mało, daj 2 g białka na kg masy ciała, tłuszczu min 1 g, reszta ww, o ile chcesz dietę zbilansowaną, lub daj zdecodwanie wiecej tłuszczy, a mniej ww, o ile to ma być LC. Posiłki powinny być zbilansowane, czyli zawierać b, ww i tłuszcze. Ważyłeś ryż przed gotowaniem, czy po? Ważymy przed. 200 g ryżu to dwie [...]
[...] sie nad antybiotykiem w masci Zwykla detromycyna moze byc Mozesz tez okladac to mascia ichtiolowa Wtedy ropa wyjdzie pod skore i mozna to wygniesc jak syfa Co do tego czy antybiotyk ma wplyw na zoladek- zalezy cyz jest powlekany czy nie Powlekane nie maja wplywu na zoladek Generalnie na zoladek dzialaja najgorzej NLZP takie jak paracetamol [...]
KondiCapo - boks to daje ci przede wszystkim dobre wyczucie dystansu, jeśli chodzi ochronę jak i zadawanie ciosów, prace nóg, umiejętność robienia uników kiwek czy rotacji z możesz przejść do kontrataku. Nie twierdzę że garda na ulicy jest zbędna, może uda ci się coś zbić itp, choć odskok, czy zejście będzie w przypadku dużo bardziej bezpieczne i [...]
Pytasz się czy to prawda, że MMA lub KB różni się od boksu? No oczywiście że się różni.To są zupełnie inne dyscypliny. Mimo to, bardzo wielu kickbokserów lub zawodników MMA uzupełnia swój trening o trening typowo bokserski. Gdyż po prostu jeśli chodzi o techniki ręczne, nie wymyślono bardziej efektywnego sportu. Oczywiście że ma on swoje [...]
[...] osiągnął wszystko w kb ale tragicznie chory. I często jest tak, że po wielu latach treningu zostaje ci wyłącznie zrujnowane zdrowie. Znam osobiście jednego trenera, który walczył, wygrywał reprezentując Polskę a obecnie ma biedną emeryturę i poza bólami głowy nic mu nie pozostało. W boksie nie chodzi o siniaki czy rozcięcia - chodzi o 300 ciosów [...]
[...] oddechowe ;) ale to nie uniemożliwia biegania :) Jaśli Ci nie podpasuje, po tygodniu przed wyjściem pobiegać będziesz czuła niechęć, spróbuj innych form aktywności, najlepiej grupowych... nie wszystkie one są drogie, można znaleźć czasem zajęcia w mniejszych klubach czy klubikach osiedlowych na całkiem niezłym poziomie :)) Pozdrawiam!
Trening na siłę! 'Gdy jest się w czymś najlepszym na świecie, to ludzie zadają mnóstwo pytań na ten temat. Jeśli chodzi o mnie, to jestem najlepszy w wyciskaniu leżąc. Większość ludzi, którzy pytają mnie o wyciskanie leżąc nie ma rewelacyjnych predyspozycji genetycznych do tej konkurencji. Nie planują oni kariery wyczynowej ani trójboju,ani w [...]
Daj więcej uginania bo można by było dołożyć żurawia ale nie wiem czy sobie z nim poradzisz. Drążek można zmienić ściąganiem drążka wyciągu górnego ale to też średnia alternatywa
[...] hemofilia, z tego prostego wzgledu ze masz juz 21 lat, gdybys mial hemofilie to wiedzialbys o tym wczesniej, bo przy powazniejszym uderzeniu ktorego na pewno nie raz doswiadczyles bez zastrzyku bys sie raczej przekrecil w kazdym razie idź do lekarza, powiedz mu o swoim problemie, dostaniesz skierowanie na badanie krwi i wtedy po wyniku bedzie [...]
Rozumiem, że ludzie którzy biorą sterydy potrzebuja provironu czy hcg żeby przywrócić pracę jader do stanu pierwotnego, więc po odstawieniu provironu hormony powinny się ustabilizować na stałe tak? Jądra mam małe a po ćwiczeniach to prawie ich nie widać. Chciałbym bujnąć hormony żeby zaczęły dobrze pracować. Z apteki internetowej bez recepty można [...]
Co to EPA i Dha? Makrelę będę jadł raz lub dwa w tygodniu w takim razie. Pozatym mam jeszcze takie pytanie - jestem na cyklu (jeśli można tak powiedzieć) FBW od tygodnia (dzisiaj jest równy tydzień). Diety jeszcze nie zacząłem stosować, a za tydzień wyjeżdżam na wakacje na 10 dni. Co zrobić? Zacząć stosować dietę po powrocie, czy od jutra?
[...] pobudzi do dzialania, odmuli to jeszcze dolozy swoja cegielke do tego, aby udalo ci sie uzyskac lepszy efekt odchudzania. W zaleznosci od tego jakie spalacze testowales lub czy w ogole tetsowales mozna pozniej dorzuycic do wersji bazowej nico johimbiny co bardzo fajnie pozowli na redukcje nawet najbardziej opornego fatu. Co do przedtreningowek, [...]
Będę wdzięczny jakby ktoś wrzucił jakąs wskazówkę co można wyrzucić z powyzszej rozpiski a co gdzie dodać biorąc pod uwage ze wstaje 5:45 a trening mam 18-20. Spać z reguły idę o godz 23 PS. czy liczyć białko tylko zwierzęce czy roślinne też wliczać. Zmieniony przez - Epsilonnh w dniu 2013-09-11 12:55:47
Jeszcze pytanie mam odnosnie kuracji tych typu 5 on 5 off czy po takiej sesji odblok ma sie skladac tylko z clomidu czy hcg tez mozna dac ??? jak to wyglada np.. 1-5 prop 600 mg tygodniowo 1-5 meta 35 mg ??? Jak to wyglada wlasnie z odblokiem ?? pozdr.
[...] gali. Ja radzę oglądać całą galę łącznie z walkami pokazywanymi w spike. Przez tą pierwszą godzinę były pokazane 4 walki: Matt Mitrione vs. Joey Beltran Mimo, że walka zakończyła się decyzją, to ci zawodnicy wiedzieli po co wchodzą do klatki. 3 rundowa bitwa. C.B. Dollaway vs. Joe Doerksen Walka, krótka zakończona ładnym podaniem, które CB [...]
[...] z was serio chce się wypowiadać na temat tej walki? Przecież to był sparing. Dwaj koledzy rozmawiają sobie w trzeciej rundzie w klinczu. To ma być walka? Kolejne pytanie czy Mir chciał obalać na serio?? Żarty! Każda z tych prób była wykonana na 50%, ni to obalenie ni próba albo markowanie. To było co najwyżej straszenie. Wg mnie Mir chciał [...]
[...] na jego minę, twarz, tiki, ewidentnie się bał Santosa, wiedział że nie jest w formie, później obił słabego Perosha i nieco lepszego Barrego. I to po tej walce powinien zakończyć karierę. Wolał powalczyć z Mirem, sugerując się 5 tyg. przed walką, że wisi UFC tą walkę, bo coś tam coś tam. Bo oni dali mu zarobić, jakieś tam bzdury. A tak na serio, [...]
[...] na awatarze, którego wkleiłem 2 miesiące temu, jak jeszcze miałem 45cm w bicu. Obecnie mam w bicepsie 46,5cm. Niedowiarków zapraszam do Katowic na spotkanie, celem zmieżenia czy aby rzeczywiście mam 46cm w bicu. Zaznaczam, wzrost 194cm, więc na awatarze może się wydawać mały. Chodzi mi generalnie o to że alkohol nie przeszkadza aż tak bardzo w [...]
[...] strasznie sloadka i sie przejada wiec codziennie to pic odpada, ja nie czesciej niz co 2 dni białka tylko 66g/100g produktu ale cena tez nie wygórowana do rozpuszczalności nie mam zastrzezen czy kupie jeszcze raz, jak bedzie w promocji to czemu nie, 120 zl spokojnie mozna dac za ta odzywke Zmieniony przez - Michał... w dniu 2011-04-13 16:11:57
Ewolucja stylu kyokushin
